Современные харьковчане осознанно относятся к своему психоэмоциональному состоянию. Они понимают, насколько важно следить не только за физическим, но и за ментальным здоровьем. Сумасшедший темп жизни, постоянное нахождение в “режиме многозадачности”, тревоги за будущее и личностные переживания — это и многое другое сказывается на нашем состоянии. Далее на ikharkovchanin.
Чтобы поддерживать свое психологическое здоровье полезно заниматься спортом, высыпаться и вырабатывать другие правильные привычки. Но иногда этого оказывается недостаточно и нужна помощь специалистов. Можно обратиться к психологам, психиатрам и психотерапевтам. Чаще всего будет полезным начать с консультации психолога. Чем он может помочь и каким психологам доверяют харьковчане?
Когда стоит обратиться к психологу?
Беседы с психологом на регулярной основе — это здоровая привычка, которая помогает предотвратить развитие психоэмоциональных проблем. Поэтому полезно обращаться к таким специалистам хотя бы 1-2 раза в год. Это будет своего рода профилактикой и вы сможете поддерживать ментальное здоровье в отличном состоянии. Но бывают также симптомы, при которых важно как можно скорее обратиться к психологу. Вот основные из них:
- быстрая утомляемость, упадок сил;
- постоянная апатия;
- нарушения сна;
- нарушения аппетита;
- проблемы с концентрацией внимания, снижение работоспособности;
- тревожные мысли и необоснованные переживания;
- панические атаки;
- раздражительность, невозможность контролировать гнев;
- чувство вины, которое преследует и лишает сил;
- низкая самооценка, влияющая на отношения с другими;
- эмоциональное выгорание и другие.
Также посещать психолога рекомендуется в случаях, когда в жизни произошли значительные изменения или травмирующие события. А еще помощь специалиста необходима при любых внутренних конфликтах. Ниже приведена подборка психологов Харькова, работой с которыми остались довольными многие жители нашего города.
Анастасия Горецкая
Анастасия Горецкая — практикующий психолог, кандидат психологических наук, которая открыла собственный центр психологии. Он расположен в самом центре Харькова по адресу: площадь Павловская, 5. Анастасия Горецкая предлагает помощь людям разного возраста, работает с клиентами онлайн и офлайн. К ней обращаются не только харьковчане, но и жители других регионов Украины. Клиенты отмечают такие преимущества обращения к специалисту:
- Уникальные методики. Анастасия Горецкая находит подход к каждому клиенту, при этом использует арт-терапию и другие методики, которые помогают выявить глубинные убеждения человека.
- Эффективность. Некоторые говорят, что почувствовали облегчение уже после первой консультации. Но в некоторых ситуациях требуется длительная терапия, которая длится неделями и даже месяцами. В любом случае психолог будет работать с клиентом до получения результата.
- Конфиденциальность. Записавшись на прием в центр Анастасии Горецкой, вы можете быть уверены, что специалисты будут соблюдать свои обязательства. Здесь отсутствует принудительный сбор персональных данных и любые анкеты заполняются только по желанию.
- Сопровождение пациентов. Благодаря возможности связываться с психологом онлайн, из любой точки Украины и даже мира, Анастасия Горецкая всегда доступна для своих пациентов.
А еще харьковчане отмечают удобное месторасположения центра и его комфорт. Здесь есть все, чтобы посетители могли расслабиться и довериться профессионалам.
Наталья Завгородняя
Практикующий психолог, которая также принимает пациентов в центре Анастасии Горецкой. Наталья Завгородняя является специалистом в области отношений у пар. Большая часть ее пациентов — это семейные пары, которые сталкиваются с кризисом и нуждаются в помощи. Чаще всего это связано с:
- изменами;
- ревностью и недоверием;
- разводом;
- смертью одного из членов семьи;
- сексуальным дисбалансом.
Однако иногда пары нуждаются в помощи при решении бытовых проблем, воспитании детей и других жизненных вопросах. Чаще всего серьезные конфликты возникают из-за постоянных мелких недопониманий. Ведь на жизненные взгляды супругов могут влиять их детство, то, как воспитывали их родители, какие ценности им привили и как они смотрят на мир. Наталья Завгородняя помогает парам лучше понять друг друга и найти компромиссы.
Также она является квалифицированным сексологом и к ней обращаются при психологическом дискомфорте, который связан с интимной жизнью. В таких ситуациях Наталья Завгородняя может работать как с парой, так и с одним пациентом. Отклонения в половом поведении иногда требуют вмешательства гинеколога, уролога и других врачей. Тогда психолог-сексолог направляет пациентов к нужным специалистам.
Артем Матяш
Помогает в решении различных психологических вопросов. Артем Матяш использует современные когнитивно-поведенческие методики, которые дополняет элементами НЛП. Также харьковчане отмечают уникальные авторские методики психолога, с помощью которых ему удается расположить пациентов и вызвать у них доверие. Артем Матяш работает с такими запросами, как:
- Отношения в паре. Психолог помогает партнерам справиться с потерей чувств и вернуть положительные эмоции. Также с помощью советов специалиста можно решить, что делать в ситуациях, когда вас не уважают и не ценят, проявляют агрессию, абьюз и манипулируют вами.
- Зависимости. Артем Матяш помогает побороть не только такие очевидные зависимости, как алкогольная или наркотическая, но и те, о которых не принято говорить в обществе. Это касается зависимости от просмотра порнографии, интернета, еды и других. Порой они отравляют жизнь человека не менее, чем наркотики, а справиться с ними самостоятельно можно далеко не всегда.
- Достижение целей. Вы сможете разобраться в причинах своих неудач и поймете, как быть в ресурсе, какие цели нужно поставить перед собой и где найти мотивацию. Артем Матяш применяет методики, которые помогут экологично расставить приоритеты и построить карьеру не в ущерб другим аспектам жизни.
Также психолог регулярно проводит тренинги, объявляет о новых курсах и предлагает свои видеоуроки. Вы можете записаться на офлайн консультацию, а также на онлайн — через Viber, Telegram, GoogleMeet, Zoom.
Виктория Анатольевна Кожевникова
Популярный психолог, которому доверяют харьковчане. Виктория Анатольевна Кожевникова ведет прием в “Клинике ментального здоровья доктора Исаенко”. Она специализируется в такой сфере психологии, как патопсихология, то есть занимается изучением расстройств психики, вызванными такими отрицательными факторами, как заболевания, полученные травмы и другие. Задача специалиста — распознать и исследовать механизмы, которые привели к развитию проблем с ментальным здоровьем.
Виктория Анатольевна Кожевникова является кандидатом психологических наук, а ее стаж работы составляет более 30 лет. Пациенты отмечают позитив и доброжелательность, которые исходят от специалиста. На приеме психолог старается создать доверительную обстановку, задает тактичные вопросы и проявляет другие навыки общения, свидетельствующие о высоком профессионализме. Количество рекомендованных консультаций у патопсихолога зависит от индивидуальных особенностей пациента и его желания.
В команде с Викторией Анатольевной Кожевниковой работают психотерапевты, терапевты, нейрофизиологи, неврологи, психологи, наркологи. При необходимости вы получите направление на консультацию у этих специалистов. Также в “Клинике ментального здоровья доктора Исаенко” предусмотрена возможность стационарного лечения для пациентов, которым необходимо нахождение под наблюдением специалистов.
Диана Хивренко
Это практикующий психолог, которая принимает по адресу: ул. Гаршина, 9, а также работает с клиентами онлайн. Диана Хивренко работает с разными запросами. Она позиционирует себя, как специалист, который помогает “разобраться с глубинными причинами проблем”. Высокий рейтинг психолога и положительные отзывы говорят о том, что ей это удается. Харьковчане отмечают, что на консультациях чувствуют себя легко и комфортно, поэтому могут свободно делиться чувствами, не боясь быть непонятыми.
Клиенты отмечают особенности методик, используемых на консультациях, которые помогают раскрыться и найти решение своих проблем. Например, они говорят, что Диана Хивренко:
- Рассказывает о том, как работает наша психика. Такой подход помогает человеку разобраться с причинами, по которым у них возникает та или иная реакция на раздражающие факторы. На консультациях они получают не готовое решение своего вопроса, а полное понимание того, что с ними происходит, почему это случилось и как лучше действовать.
- Погружается в проблему. Психолог учитывает, с каким запросом обратился клиент, не задает лишних вопросов. Это особенно важно для тех, кто ценит свое время и обращается с конкретной проблемой, не желая погружаться в длительную психотерапию.
- Является специалистом в сфере кризисной психологии. Тем, кто столкнулся с тяжелыми жизненными ситуациями часто требуется длительная терапия. Диана Хивренко работает с клиентами до получения желаемого результата, применяет разны методики, в том числе авторские, и ищет самый оптимальный способ решения кризисной ситуации.
Екатерина Гуцал
Екатерина Гуцал — психолог, практикующий в интегративном подходе. Это означает, что она не является сторонником одного направления в терапии пациентов. Психолог, применяющий такой подход, владеет множеством доказательных методов и знает, что людей важно лечить, подбирая терапию, основанную на их индивидуальности. Такой подход располагает пациентов и побуждает их доверять психологу. Екатерина Гуцал является специалистом в:
- Арт-терапии. Такой метод предполагает использование искусства и творчества с целью проведения диагностики и лечения пациентов. Екатерина Гуцул воздействует на психоэмоциональное состояние человека с помощью арт-терапии, помогая бороться с депрессией, эмоциональной неустойчивостью, чувством одиночества и другими психологическими проблемами.
- Поведенческой терапии. В ее основе лежит философская идея о том, что любые виды поведения являются приобретенными, а, значит, поддаются корректировке. Некоторые пациенты не осознают, насколько саморазрушительным является их поведение. Задача специалиста заключается в подкреплении желаемого поведения и борьбе с нежелательным.
- Семейной терапии. Психолог может помочь супругам научиться слышать друг друга, коммуницировать с детьми и переживать кризисы. Задача психолога — помочь понять партнерам, что конфликты являются нормальной составляющей семейной жизни. Но важно научиться ими управлять и, по возможности, предотвращать.
Ольга Сергеевна Мытцева
Ольга Сергеевна Мытцева — детский психолог, принимающая пациентов в клинике “Мамин Дом” (ул. Григория Сковороды, 31). К сожалению, проблемы психоэмоционального характера могут встречаться даже у детей дошкольного возраста. Такие пациенты требуют к себе особого подхода, ведь маленький ребенок воспринимает мир не так, как взрослый. Для них применяются особые методики терапии, которые часто подразумевают задействование также родителей.
Ольга Сергеевна Мытцева оказывает психологическую помощь в ситуациях, когда:
- У родителей появляются проблемы с воспитанием. Например, это может быть связано с кризисом 3-х летнего возраста, когда происходит важный этап сепарации. Родители не всегда оказываются готовыми к изменениям, с которыми столкнулся малыш, поэтому им нужна помощь специалиста.
- У ребенка появляются страхи, тревоги, агрессия и другое нежелательное поведение. Если с этими проблемами не работать, они могут усугубляться, препятствуя нормальному развитию ребенка. Психолог помогает родителям разобраться с причинами таких состояний и найти способы их решения.
- Ребенок сложно адаптируется в коллективе. Проблемы с адаптацией могут возникать в детском саду, на игровой площадке, в школе. Невозможность найти общий язык со сверстниками может угнетать ребенка, вызывать отрицательные эмоции и желание закрыться от всех. Чем раньше обратиться за квалифицированной помощью, тем более безболезненно можно помочь малышу адаптироваться к новым условиям.
Светлана Дудченко
Светлана Дудченко также специализируется в детской психологии и проводит занятия как с детьми, так и с родителями. Она помогает решить такие запросы, как:
- Избавиться от детской агрессии. Когда ребенок бьет родственников или обижает других детей, у родителей это вызывает непонимание и даже отчаяние. Однако у такого поведения обязательно есть причина и Светлана Дудченко помогает ее выявить.
- Развить усидчивость, память и другие процессы, которые необходимы для обучения и познания мира. С помощью тестов специалист определяет, какие именно показатели нужно улучшить, и составляет индивидуальный план корректировки.
- Психологически подготовить ребенка к школе. Современные родители понимают, что для похода в первый класс мало купить форму и портфель. Важно подготовить ребенка эмоционально к новой среде и для этого можно заручиться помощью специалиста.
- Скорректировать отношения между родителями и детьми. Даже если в семье несколько детей, с каждым из них родителям важно выстроить свои отношения. Психолог может помочь маме с папой приобрести навыки воспитания, изменить себя и взять ответственность за своего ребенка.
Также Светлана Дудченко занимается сопровождением “особенных” детей. Это могут быть пациенты с расстройством аутического спектра, СДВГ и другими диагнозами. В работе с ними важно применять особый подход, а в работе с их родителям — научить правильно заботиться о психоэмоциональных потребностей ребенка и понимать его.
Как поддерживать свое психологическое состояние?
Вот несколько универсальных советов, которые помогут поддерживать свое ментальное здоровье:
- Ищите причины радоваться. “Радостное сердце — хорошее лекарство, а уныние лишает сил” — так гласит библейская мудрость, проверенная тысячелетиями. Психологи советуют каждый день искать возможности радоваться, быть благодарным и довольным жизнью.
- Гуляйте на свежем воздухе. Это доступный каждому способ улучшить и физическое и психологическое здоровье. Они способствуют нормализации сна, снижению стресса и повышают энергию.
- Правильно питайтесь. Принципы правильного питания помогают составлять свой рацион так, чтобы организм получал достаточное количество полезных микроэлементов.
- Грамотно выбирайте окружение. Из-за страха обидеть или остаться одиноким, некоторые продолжают общаться с токсичными людьми. Помните, что окружение сказывается на эмоциональном состоянии. Общайтесь с теми людьми, которые положительно на вас влияют.
Выделяйте время для себя. В любом возрасте важно иметь любимое дело или хобби, занятия которым приносит удовлетворение и радость.