Осенью традиционно начинается сезон простудных заболеваний. Снижение температуры воздуха, влажная и пасмурная погода, уменьшение количества солнечных дней, а следовательно и витамина D, постоянное пребывание в закрытых помещениях, где шансы подхватить вирус в разы выше, — еще тот вызов для иммунитета. Далее на ikharkovchanin.
Как подготовить организм не только к зимним холодам, но и к любым сезонным заболеваниям? А также как защитить от них своих родных? Для начала давайте разберемся, что представляют собой сезонные болезни, какие их виды, и чем они отличаются друг от друга.
Сезонные заболевания
Сезонные заболевания — это болезни, которые возникают преимущественно в определенные периоды года из-за влияния климатических условий или изменения образа жизни человека в это время.
Сезонные заболевания имеют отличия от других разновидностей заболеваний:
- Периодичность появления. Сезонные болезни обычно проявляются в определенное время года, преимущественно вследствие изменений климата. Например, такие заболевания, как грипп и простуда, чаще всего распространяются в холодное время года.
- Зависимость от погодных условий. На появление и распространение сезонных заболеваний часто значительное влияние оказывают температурные колебания, повышение влажности воздуха и другие погодные факторы.
- Вирусный характер. Многие сезонные заболевания являются вирусными по своей природе, например, грипп или ОРВИ.
- Дефицит витаминов и минералов. В холодное время года человек может получать меньше солнечного света, что приводит к дефициту витамина D, который влияет на иммунитет.
- Широкое распространение. Поскольку многие люди одновременно сталкиваются с такими же климатическими условиями, эпидемии сезонных заболеваний могут широко распространяться среди населения. Зачастую, весной и летом многие люди мучаются от сезонной аллергии на пыльцу, а зимой часто возникают вспышки гриппа.
От других заболеваний, которые могут быть хроническими, генетическими или обусловленными другими причинами, сезонные характеризуются своей периодичностью и зависимостью от внешней среды.
Какие вирусы циркулируют на Харьковщине этой осенью?
В этом сезоне на Харьковщине среди основных заболеваний, поражающих население, выделяются грипп и ОРВИ. Более 40% больных — дети, что вызывает особое беспокойство у медиков. Хотя эпидемический порог пока не превышен, врачи рекомендуют профилактические меры, в частности вакцинацию от гриппа.
Активно циркулируют и другие респираторные вирусы. Самыми распространенными являются вирусы парагриппа, аденовирусы, риновирусы, а также ротавирусы. Особенностью эпидсезона является коинфекция, когда пациенты одновременно болеют гриппом и коронавирусом.
Харьковчане для лечения распространенных сезонных заболеваний, используют как медикаментозные средства, так и народные методы. Основные подходы включают:
- Жаропонижающие препараты на основе парацетамола или ибупрофена для снижения высокой температуры.
- Противовирусные средства, применяемые на начальных стадиях болезни для облегчения симптомов.
- Иммуномодуляторы и витаминные комплексы для укрепления иммунитета.
- Ингаляции с травяными отварами или физиологическим раствором для облегчения дыхания и уменьшения воспаления дыхательных путей.
- Домашние средства, такие как чай с лимоном, медом, имбирем, отвары из ромашки или липы, а также полоскание горла солевыми растворами для облегчения боли в горле
Профилактика простуды
Профилактика простудных заболеваний заключается в укреплении иммунитета и проведении мероприятий, которые помогают снизить риск заражения.
Как известно, болезнь всегда лучше предупредить, чем лечить. Рациональный подход к профилактике простудных заболеваний значительно снижает риск заражения вирусами, вызывающими болезни.
Вакцинация является самым эффективным способом профилактики гриппа. Прививки можно делать в течение всего сезона гриппа — с октября по март. Иммунитет после введения вакцины формируется через 7-14 дней.
Свежий воздух и физическая активность укрепят ваш организм. Даже прохладная и дождливая погода не должна мешать вашим ежедневным прогулкам, если вы хотите оставаться здоровыми. Гораздо меньше вероятности встретить вирусы простуды, в том числе и гриппа, находясь на улице.
Прежде всего избегайте слишком теплой одежды для себя и своих детей. Надевать шерстяной свитер и пуховик при +10°C — не лучший выбор, поскольку вы можете быстро вспотеть, что повлечет дискомфорт во время физической активности. Также очень важно не только поддерживать стабильную температуру в доме, но и следить за влажностью. Это особенно актуально, если вы пользуетесь обогревателем.
Сбалансированное питание является ключевым для поддержания здоровья в холодный период. Завтрак, обед и ужин не стоит заменять быстрыми перекусами, поскольку это может негативно повлиять на организм.
Также важно соблюдать водный режим, ведь достаточное потребление жидкости обеспечивает правильный обмен веществ.
Для поддержания бодрости и крепкого здоровья необходимо настроить режим сна: старайтесь ложиться спать до полуночи и спать около 8 часов. Кроме того, важно избегать стресса и контролировать негативные эмоции, которые могут ослабить иммунитет.