Плавание без преувеличения можно назвать самым полезным видом спорта. Во-первых, это достаточно универсальное занятие, ведь подходит каждому. Врачи рекомендуют водные процедуры как новорожденным малышам, так и пожилым людям. Во-вторых, во время плавания организм получает сбалансированную нагрузку, во время которой работают все группы мышц. В результате заметно улучшаются физическое и психологическое здоровье, внешность, а также самооценка. Последнее напрямую связано с тем, что после длительных тренировок тело становится более стройным и выносливым. На самом деле причин записаться на занятия в бассейн очень много. И даже просто для профилактики это следует сделать. Далее на ikharkovchanin.
В Харькове много бассейнов, где можно найти все условия для комфортных занятий плаванием. Предлагаем подборку лучших, по мнению харьковчан, искусственных водоемов города.
Польза плавания в бассейне: изменения, происходящие в организме
Каждый человек – часть живой природы. Как и все организмы на планете Земля, он дышит, питается, растет, развивается и т. д. И любой из этих жизненных процессов был бы невозможен без даров окружающей среды. Для существования нам необходимы солнце, воздух и, конечно, вода.
Мы так привыкли слышать, что воду нужно пить, но редко кто говорит, что даже этого будет мало.
Плавание в чистой воде бассейнов – источник здоровья, хорошего настроения и счастья. Его назначают в качестве лечебных и восстановительных процедур, используют как одну из составляющих при реабилитации после операций или травм. Невозможно переоценить пользу плавания и для здоровых людей, заботящихся о своем организме. Регулярное посещение бассейна дарит следующие преимущества:
- правильный отдых после сложного дня, позволяющий полностью расслабиться;
- хорошее настроение, прилив бодрости и положительной энергии;
- спортивное и подтянутое тело без лишних килограммов, а также крепкие мышцы;
- улучшение работы легочной и сердечно-сосудистой систем;
- отсутствие эмоционального напряжения и нервного возбуждения;
- спокойный и крепкий сон и т. д.
Следовательно, занятия в бассейне бесспорно идут только на пользу нашему организму. Во время плавания в нашем теле происходят процессы, которые становятся залогом положительных изменений:
- расслабляются мышцы спины;
- становятся на место позвонки;
- становится лучше дыхание, ведь облегчается работа легких;
- нормализуется кровообращение;
- насыщается кислородом весь организм;
- физически напрягается каждая мышца.
Как выбрать бассейн и какие правила следует соблюдать во время занятий?
В Харькове есть десятки бассейнов, где можно заняться плаванием. Все они отличаются между собой, поэтому для того чтобы процесс действительно приносил пользу и удовольствие, нужно правильно и осознанно подойти к его выбору.
Во-первых, следует выбирать тот искусственный водоем, которому уделяют достаточно времени и средств. Важно, чтобы на территории центра регулярно проводили уборку, ведь высокий уровень чистоты – один из важнейших критериев при выборе бассейна. Обратите внимание и на наличие профессиональной вентиляции, ведь тренировки должны придавать силы, а не отнимать последние. Существенной составляющей является наличие ультрафиолетовых ламп, которые дополнительно дезинфицируют воду.
Во-вторых, важно найти центр, где работают квалифицированные тренеры. Обычно их легко найти по отзывам тех людей, которые уже давно посещают индивидуальные или групповые занятия.
После того, как идеальный бассейн будет найден, следует подготовиться к его посещению. Достаточно знать об основных правилах, которые нужно будет соблюдать перед началом каждой тренировки и после ее окончания:
- Перед каждой тренировкой следует принимать душ. Делать это нужно уже прямо на территории центра.
- Заходить в раздевалку и бассейн нужно в сменной обуви. Она должна быть удобной, чтобы ее можно было легко снимать.
- За час до начала тренировки нельзя есть и пить. Лучше начать тренировку с легким чувством голода, чем с переполненным желудком.
- За 5-10 минут до начала тренировки сделать небольшую разминку.
- Во время занятия слушать тренера и прислушиваться к своему организму. Тренер всегда дает задачи в зависимости от физической подготовки, однако он не может знать об общем плохом самочувствии.
Узнав базовые знания, которые точно пригодятся при выборе бассейна и подготовке к плаванию, можно рассмотреть список лучших, по мнению горожан, искусственных водоемов Харькова.
Бассейн “Aqua Life”
Многим харьковчанам бассейн Aqua Life известен благодаря тому, что еще в советское время здесь находился спортивный клуб «Кондиционер». Хотя до начала 2023 года он и работал, однако никто не занимался его модернизацией. 23 января 2023 бассейн открылся после длительного ремонта и сразу стал любимцем горожан.
Aqua Life – действительно отличное место для отдыха и тренировок. Тренерством в нем занимаются опытные специалисты. Все они — бывшие студенты факультетов физической подготовки, мастера спорта по плаванию и просто любящие свое дело. Определенных возрастных ограничений для записи на плавание нет, но детям заниматься здесь можно с 7 лет. Прежде всего это связано с размерами бассейна. Его длина – 25 метров, а глубина – от 1.5 до 3.6 метров. Водоем имеет 6 дорожек, находиться на одной из них одновременно может не более 5 человек.
Вода в Aqua Life всегда чиста и обработана, ведь в бассейне установлена современная система очистки. В течение всего года температуру воды поддерживают на уровне 26-27 °C, что делает ее приятной для тела.
В зависимости от желания заниматься можно как самостоятельно, так и с тренером.
Адрес Aqua Life: улица Немышлянская, 56-А.
Аква-фитнес клуб «Волна»
Аквафитнес-клуб «Волна» по душе многим горожанам благодаря его функциональности. На базе бассейна здесь проводят групповые тренировки для всех возрастов:
- для детей от 3 месяцев до 4 лет;
- для будущих мам;
- для пенсионеров.
Занятия для родителей с младенцами проходят по специальной программе, рассчитанной на общее развитие. Малышей учат плавать и нырять. Кроме того, с ними играют в развивающие игры, закаляют и делают массаж. Тренировки могут проводить только с тренером или вместе с родителями. Детям постарше предлагают спортивное и синхронное плавание. А уже взрослым – силовые тренировки, дайвинг, кардионагрузки и т. д. Программа зависит чисто от пожеланий клиента и состояния его здоровья. Особенные тренировки в «Волне» проводят для пожилых людей, ведь всегда учитывают возможности каждого.
Длина бассейна составляет 25 метров. Он дополнительно оборудован дорожками, горками и тумбами. Пристально следят за температурой воды – она всегда 28 °C. Это очень важно для комфортной тренировки с маленькими детьми.
Адрес аквафитнес-клуба «Волна»: улица Астрономическая, 7а.
Аквапарк «Джунгли»
Специальным спортивным бассейном оснащен аквапарк Джунгли. По стандартам его длина составляет 25 метров, а максимальная глубина – 2 метра. Тренерская программа охватывает занятия с маленькими детьми и взрослыми, а также можно выбрать групповой или индивидуальный вариант занятий.
В общем, харьковский аквапарк «Джунгли» является довольно интересной локацией, поэтому не придется скучать и после тренировки. Площадь водных развлечений аквапарка составляет 4 000 квадратных метров. Общая же – 11 000. На этой территории размещены десятки водных аттракционов и других бассейнов. Кроме того, “Джунгли” считается одним из крупнейших крытых аквапарков в Украине. Для того чтобы создать более исключительную атмосферу, архитекторы сделали фасад здания и его интерьер неповторимым. В аквапарке все полностью имитировано на тропический лад: реки, водопады, скалы, храмы, пирамиды, скульптуры и т. д. Лучше почувствовать тропическую атмосферу помогает система климат-контроля. В среднем температура воздуха рядом со спортивным бассейном составляет около 27 °C, а дополняют ее очень высокой влажностью.
Адрес аквапарка «Джунгли»: улица Киргизская, 19б.
Олимпийский комплекс «Акварена»
Десятилетиями в харьковской «Акварене» готовятся к соревнованиям олимпийские и паралимпийские чемпионы. Свободно прийти поплавать в бассейнах комплекса могут и начинающие пловцы и любители. К счастью, размеры бассейнов позволяют одновременно тренироваться многим горожанам. Размеры наибольшего: 55 метров в длину, 25 метров в ширину и 6 – в глубину. У него десять дорожек с башнями, полностью соответствующими Олимпийским стандартам.
Остальные два отдельных бассейна идеально подходят для новичков и маленьких детей. Их длина 20 и 25 метров соответственно. Глубина каждого из них не превышает 2 метров.
Поскольку на базе комплекса работают тренеры с уникальным опытом, они помогают овладеть чрезвычайно ценными в плавании техниками. Самыми популярными из них стали следующие:
- баттерфляй;
- плавание на спине;
- кроль;
- брасс и другие.
Помимо вышеперечисленных возможностей доступны и другие: спортивное плавание, курсы по дайвингу, аквазумба.
Адрес олимпийского комплекса «Акварена»: улица Клочковская, 43/47.
Фитнес-клуб «Аура»
Сеть фитнес-клубов «Аура» известна горожанам благодаря качеству своих бассейнов. Посещать именно их выбрали десятки горожан. Одной из причин такой популярности стало то, что до локации удобно добираться из любого уголка города, ведь их в Харькове несколько. Одна находится на Салтовке, а другая – рядом со станцией метро «Ботанический сад».
Бассейны для взрослых в “Ауре” имеют 5 дорожек, длина которых по 25 метров. Детские бассейны рассчитаны на совсем маленьких посетителей, поэтому их длина не превышает 20 метров. Температура воды в каждом из искусственных водоемов поддерживается на уровне 29 °C, а очищают ее с помощью озонирования. Кроме того, дополнительно обрабатывают ультрафиолетом.
В самые популярные программы “Ауры”, которые пользуются спросом среди харьковчан, входят следующие:
- аквафитнес;
- аквааэробика;
- аквастеп;
- плавание для детей и взрослых.
Адреса фитнес-клубов «Аура»: улица Шекспира, 1-А; проспект Юбилейный, 65-В.
Фитнес-клуб «Сафари»
Еще одним фаворитом горожан стали бассейны фитнес-клуба «Сафари». Хорошие отзывы харьковчан они получили благодаря тем преимуществам, которых нет ни в одном другом бассейне города. Во-первых, именно у них температуру воды поддерживают 30 °C. В результате она чрезвычайно приятна и комфортна для занятий плаванием. Подходит подобный температурный режим и для тех, кто не ходил в бассейн из-за низкого иммунитета. Даже самый незакаленный человек будет чувствовать себя как рыба в воде. Во-вторых, один из трех бассейнов фитнес-клуба «Сафари» оборудован противотоком. Это помогает во время тренировок научиться плавать, преодолевая препятствие в виде течения.
Кроме регулярных тренировок по триатлону и аквааэробике, взрослые и дети посещают бассейны фитнес-клуба для того, чтобы овладеть скоростным плаванием в ластах.
Адрес фитнес-клуба «Сафари»: проспект Героев Харькова, 51-А.
Фитнес-клуб «Тетра»
Особенностью бассейна фитнес-клуба «Тетра» является наличие детской школы плавания. Каждому ученику обеспечивают индивидуальный подход, благодаря которому можно быстро овладеть особенностями водной среды. Детей в “Тетре” учат правильно дышать, нырять, овладевать плавательными навыками и техникой. Благодаря этому маленькие харьковчане действительно становятся крепче, самостоятельнее, гораздо реже болеют и жалуются на плохое самочувствие. Стать частью детской школы плавания может любой желающий от 6 до 16 лет.
Хорошие возможности научиться плавать тренеры «Тетры» дают не только детям. Они также регулярно набирают команды для увлекательных тренировок для беременных. Будущие мамы, заботящиеся о своем здоровье, выбирают эти тренировки для того, чтобы легче справиться с родами.
Все остальные могут посетить бассейн, чтобы просто поплавать, заняться аквааэробикой. Это поможет овладеть основными техниками плавания, стартами и поворотами.
Адрес фитнес-клуба «Тетра»: улица Сумская, 95.
Бассейн «Гарт»
Среди десятков других харьковский бассейн “Гарт” отличает его бюджетная ценовая политика и расширенный график. По сравнению с ценами на посещение других искусственных водоемов этот является одним из самых дешевых. Говоря о графике, стоит отметить, что благодаря тому, что он достаточно расширен, это делает его удобным для многих работающих. Конечно, после начала полномасштабного вторжения он вынужденно претерпел определенные изменения, однако даже с ними самым ярым трудоголикам удается найти время на тренировку.
Длина бассейна составляет 25 метров, на которых расположено 6 дорожек. Несмотря на тот факт, что по ремонту бассейна видно, что он нуждается в дополнительном финансировании, владельцы «Гарта» не экономят на качестве и чистоте воды. Ее они регулярно обновляют и дезинфицируют. Современная система очищения воды гарантирует полную ее безопасность для здоровья. Достаточно внимания уделяют и тому, чтобы удерживать температуру воды на комфортном для всех посетителей уровне.
Для самых маленьких желающих научиться плавать тренеры бассейна «Гарт» проводят базовую подготовку, а для уже взрослых становятся доступны занятия по аквааэробике.
Адрес бассейна «Гарт»: улица Рыбалко, 50/4.
Спортивный центр «Унифехт»
Спортивный центр «Унифехт» тесно переплетен с историей Харьковского национального университета им. В. Н. Каразина. Начало его деятельности связано с появлением харьковской школы фехтования. В течение многих лет спортивный центр «Унифехт» воспитывал десятки талантливых спортсменов, внесших значительный вклад в развитие фехтования Харьковщины.
Получив определенную популярность среди спортивного сообщества, “Унифехт” начал расширяться, каждый раз увеличивая количество спортивных направлений, тренировки по которым проводились. В центре также до сих пор предлагают занятия по фехтованию, тренажерный зал, SPA-центр, занятия по боксу и аренду спортивных залов для волейбола, футбола и теннисных столов. Это позволяет клиентам выбрать занятия по своим предпочтениям и потребностям. Так появилось и плавание. Бассейн в спортивном центре «Унифехт» — привлекательное место для тренировок и оздоровления многих жителей Харькова всех возрастов.
Спортивный центр предлагает разнообразные спортивные программы, включая занятия по аквафитнесу, танцевальной аквааэробике, а также специальные программы для беременных женщин и детей. Самых маленьких харьковчан записывают в группы, где собираются дети от 4 до 8 лет. Бассейн в центре «Унифехт» имеет длину 12 метров и глубину 1.4 метра, где проводятся как индивидуальные, так и групповые тренировки. Вода поддерживается на рекомендованной температуре, что делает занятия комфортными и безопасными.
Адрес спортивного центра «Унифехт»: переулок Отакара Яроша, 14.
Источники: