Плавання без перебільшення можна назвати найкориснішим видом спорту. По-перше, воно є досить універсальним заняттям, адже підходить кожному. Лікарі рекомендують водні процедури як новонародженим малюкам, так і літнім людям. По-друге, під час плавання організм отримує збалансоване навантаження під час якого працюють всі групи м’язів. У результаті помітно покращується фізичне та психологічне здоров’я, зовнішність, а також самооцінка. Останнє на пряму пов’язане з тим, що після тривалих тренувань тіло стає стрункішим та витривалішим. Насправді причин записатися на заняття до басейну дуже багато. І навіть просто для профілактики це варто зробити. Далі на ikharkovchanin.
У Харкові є багато басейнів, де можна знайти всі умови для комфортних занять плаванням. Пропонуємо добірку найкращих, на думку харків’ян, штучних водойм міста.
Користь плавання в басейні: зміни, що відбуваються в організмі
Кожна людина – частина живої природи. Як і всі організми на планеті Земля, вона дихає, живиться, росте, розвивається і т. д. І будь-який з цих життєвих процесів був би неможливий без дарів навколишнього середовища. Для існування нам необхідні сонце, повітря і, звичайно, вода.
Ми так звикли чути, що воду необхідно пити, але рідко хто говорить, що навіть цього буде замало.
Плавання в чистій воді басейнів – джерело здоров’я, гарного настрою та щастя. Його призначають в якості лікувальних та відновлювальних процедур, використовують як одну зі складових під час реабілітації після операцій чи травм. Неможливо переоцінити користь плавання і для здорових людей, які турбуються про свій організм. Регулярне відвідування басейну дарує наступні переваги:
- правильний відпочинок після складного дня, який дозволяє повністю розслабитися;
- гарний настрій, прилив бадьорості та позитивної енергії;
- спортивне та підтягнуте тіло без зайвих кілограмів, а також міцні м’язи;
- покращення роботи легеневої та серцево-судинної систем;
- відсутність емоційного напруження та нервового збудження;
- спокійний та міцний сон і т. д.
Отже, заняття в басейні безперечно йдуть тільки на користь нашому організму. Під час плавання в нашому тілі відбуваються процеси, що стають запорукою позитивних змін:
- розслабляються м’язи спини;
- стають на місце хребці;
- стає кращим дихання, адже полегшується робота легень;
- нормалізується кровообіг;
- насичується киснем весь організм;
- фізично напружується кожен м’яз.
Як обрати басейн та яких правил слід дотримуватися під час занять?
У Харкові є десятки басейнів, де можна зайнятися плаванням. Всі вони відрізняються між собою, тому для того, щоб процес дійсно приносив користь та задоволення, потрібно правильно та усвідомлено підійти до його вибору.
По-перше, слід обирати ту штучну водойму, якій приділяють достатньо часу та коштів. Важливо, щоб на території центру регулярно проводили прибирання, адже високий рівень чистоти – один з найважливіших критеріїв під час вибору басейну. Зверніть увагу і на наявність професійної вентиляції, адже тренування мають надавати сили, а не забирати останні. Суттєвою складовою є й наявність ультрафіолетових ламп, які додатково дезінфікують воду.
По-друге, важливо знайти центр, в якому працюють кваліфіковані тренери. Зазвичай їх легко знайти за відгуками тих людей, що вже давно відвідують індивідуальні або групові заняття.
Після того, як ідеальний басейн буде знайдено, варто підготуватися до його відвідування. Достатньо знати про основні правила, яких потрібно буде дотримуватися перед початком кожного тренування та після його закінчення:
- Перед кожним тренуванням варто приймати душ. Робити це потрібно вже безпосередньо на території центру.
- Заходити до роздягальні та до басейну потрібно у змінному взутті. Воно має бути зручним, щоб його можна було легко знімати.
- За годину до початку тренування не можна їсти та пити. Краще почати тренування з легким почуттям голоду, ніж з переповненим шлунком.
- За 5-10 хвилин до початку тренування зробити маленьку розминку.
- Під час заняття слухати тренера та прислухатися до свого організму. Тренер завжди дає завдання залежно від фізичної підготовки, проте він не може знати про загальне погане самопочуття.
Дізнавшись базові знання, які точно знадобляться під час вибору басейна та підготовки до плавання, можна розглянути перелік найкращих, на думку містян, штучних водойм Харкова.
Басейн “Aqua Life”
Багатьом харків’янам басейн Aqua Life відомий завдяки тому, що ще за радянських часів тут знаходився спортивний клуб “Кондиціонер”. Хоч до початку 2023 року він і працював, проте ніхто не займався його модернізацією. 23 січня 2023 року басейн відкрився після тривалого ремонту та одразу став улюбленцем містян.
Aqua Life – дійсно чудове місце для відпочинку та тренувань. Тренерством у ньому займаються досвідчені фахівці. Всі вони – колишні студенти факультетів фізичної підготовки, майстри спорту з плавання та просто ті, хто люблять свою справу. Певних вікових обмежень для запису на плавання немає, але дітям займатися тут можна починаючи з 7 років. Перш за все це пов’язано з розмірами басейну. Його довжина – 25 метрів, а глибина – від 1.5 до 3.6 метрів. Водойма має 6 доріжок, знаходитися на одній з них одночасно може не більше 5 осіб.
Вода в Aqua Life завжди чиста та оброблена, адже в басейні встановлена сучасна система очищення. Протягом всього року температуру води підтримують на рівні 26-27 °C, що робить її приємною до тіла.
Залежно від бажання займатися можна як самостійно, так і з тренером.
Адреса Aqua Life: вулиця Немишлянська, 56-А.
Аква-фітнес клуб “Хвиля”
Аквафітнес-клуб “Хвиля” до душі багатьом містянам завдяки його функціональності. На базі басейну тут проводять групові тренування для всіх вікових груп:
- для дітей віком від 3 місяців до 4 років;
- для майбутніх мам;
- для пенсіонерів.
Заняття для батьків з немовлятами проходять за спеціальною програмою, яка розрахована на загальний розвиток. Малюків навчають плавати та пірнати. Крім того, з ними грають в розвивальні ігри, закаляють та роблять масаж. Тренування можуть проводити тільки з тренером або разом з батьками. Дітям старшого віку пропонують спортивне та синхронне плавання. А вже дорослим – силові тренування, дайвінг, кардіонавантаження і т. д. Програма залежить суто від побажань клієнта та стану його здоров’я. Особливі тренування в “Хвилі” проводять для людей похилого віку, адже завжди враховують можливості кожного.
Довжина басейну складає 25 метрів. Він додатково оснащений доріжками, гірками та тумбами. Пильно стежать за температурою води – вона завжди 28 °C. Це неабияк важливо для комфортного тренування з маленькими дітьми.
Адреса аквафітнес-клубу “Хвиля”: вулиця Астрономічна, 7а.
Аквапарк “Джунглі”
Спеціальним спортивним басейном оснащений аквапарк “Джунглі”. За стандартами його довжина складає 25 метрів, а максимальна глибина – 2 метри. Тренерська програма басейну охоплює заняття з маленькими дітьми та дорослими, а також можна обрати груповий або індивідуальний варіант занять.
Загалом харківський аквапарк “Джунглі” є досить цікавою локацією, тому не доведеться сумувати й після тренування. Площа тільки водних розваг аквапарку складає 4 000 квадратних метрів. Загальна ж – 11 000. На цій території розміщені десятки водних атракціонів та інших басейнів. Крім того, “Джунглі” вважається одним з найбільших критих аквапарків в Україні. Для того, щоб створити більш виняткову атмосферу, архітектори зробили фасад будівлі та її інтер’єр неповторним. В аквапарку все повністю зімітовано на тропічний лад: річки, водоспади, скелі, храми, піраміди, скульптури й т. д. Краще відчути тропічну атмосферу допомагає система клімат-контролю. В середньому температура повітря поруч зі спортивним басейном становить близько 27°C, а доповнюють її дуже високою вологістю.
Адреса аквапарку “Джунглі”: вулиця Киргизька, 19б.
Олімпійський комплекс “Акварена”
Десятиліттями у харківській “Акварені” готуються до змагань олімпійські та паралімпійські чемпіони. Вільно прийти поплавати в басейнах комплексу можуть й плавці-початківці та любителі. На щастя, розміри басейнів дозволяють одночасно тренуватися багатьом містянам. Розміри найбільшого: 55 метрів в довжину, 25 метрів в ширину та 6 – в глибину. Він має десять доріжок з вежами, що повністю відповідають Олімпійським стандартам.
Інші два окремі басейни ідеально підходять для новачків та маленьких дітей. Їхня довжина 20 та 25 метрів відповідно. Глибина кожного з них не перевищує 2 метри.
Оскільки на базі комплексу працюють тренери з унікальним досвідом, вони допомагають опанувати надзвичайно цінні в плаванні техніки. Найпопулярнішими серед них стали наступні:
- батерфляй;
- плавання на спині;
- кроль;
- брас та інші.
Крім вищеперерахованих можливостей доступні й інші: спортивне плавання, курси з дайвінгу, аквазумба.
Адреса олімпійського комплексу “Акварена”: вулиця Клочківська, 43/47.
Фітнес-клуб “Аура”
Мережа фітнес-клубів “Аура” відомі містянам завдяки якості своїх басейнів. Відвідувати саме їх обрали десятки містян. Однією з причин такої популярності стало те, що до локації зручно добиратися з будь-якого куточка міста, адже їх у Харкові декілька. Одна знаходиться на Салтівці, а інша – поруч зі станцією метро “Ботанічний сад”.
Басейни для дорослих в “Аурі” мають 5 доріжок, довжина яких по 25 метрів. Дитячі басейни розраховані на зовсім маленьких відвідувачів, тому їхня довжина не перевищує 20 метрів. Температура води в кожній зі штучних водойм підтримується на рівні 29 °C, а очищають її за допомогою озонування. Крім того, додатково обробляють ультрафіолетом.
До найпопулярніших програм “Аури”, які мають попит серед харків’ян, входять наступні:
- аквафітнес;
- аквааеробіка;
- аквастеп;
- плавання для дітей та дорослих.
Адреси фітнес-клубів “Аура”: вулиця Шекспіра, 1-А; проспект Ювілейний, 65-В.
Фітнес-клуб “Сафарі”
Ще одним фаворитом містян стали басейни фітнес-клубу “Сафарі”. Гарні відгуки харків’ян вони отримали завдяки тим перевагам, яких немає в жодному іншому басейні міста. По-перше, саме в них температуру води тримають 30 °C. Внаслідок цього вона надзвичайно приємна та комфортна для занять плаванням. Підходить подібний температурний режим і для тих, хто не ходив до басейну через низький імунітет. Навіть найменш загартована людина буде почувати себе як риба у воді. По-друге, один з трьох басейнів фітнес-клубу “Сафарі” обладнаний протитечією. Це допомагає під час тренувань навчитися плавати, долаючи перешкоду у вигляді течії.
Окрім регулярних тренувань з тріатлону та аквааеробіки, дорослі та діти відвідують басейни фітнес-клубу для того, щоб опанувати швидкісне плавання в ластах.
Адреса фітнес-клубу “Сафарі”: проспект Героїв Харкова, 51-А.
Фітнес-клуб “Тетра”
Особливістю басейну фітнес-клубу “Тетра” є наявність дитячої школи плавання. Кожному учню забезпечують індивідуальний підхід, завдяки якому можна швидко опанувати особливості водного середовища. Дітей в “Тетрі” навчають правильно дихати, пірнати, опановувати плавальні навички та техніки. Завдяки цьому маленькі харків’яни дійсно стають міцнішими, самостійнішими, набагато рідше хворіють та скаржаться на погане самопочуття. Стати частиною дитячої школи плавання може будь-який охочий від 6 до 16 років.
Гарні можливості навчитися плавати тренери “Тетри” дають не тільки дітлахам. Вони також регулярно набирають команди для цікавих тренувань для вагітних. Майбутні мами, що піклуються про своє здоров’я, обирають ці тренування для того, щоб легше впоратися з пологами.
Всі інші можуть відвідати басейн аби просто поплавати, зайнятися аквааеробікою. Це допоможе опанувати основні техніки плавання, старти та повороти.
Адреса фітнес-клубу “Тетра”: вулиця Сумська, 95.
Басейн “Гарт”
Серед десятків інших харківський басейн “Гарт” відрізняє його бюджетна цінова політика та розширений графік. У порівнянні з цінами на відвідування інших штучних водойм цей є одним з найдешевших. Говорячи про графік, варто зазначити, що завдяки тому, що він досить розширений, це робить його зручним для тих, хто багато працює. Звісно, після початку повномасштабного вторгнення він вимушено зазнав певних змін, проте навіть з ними найзатятішим трудоголікам вдається знайти час на тренування.
Довжина басейну складає 25 метрів, на яких розміщені 6 доріжок. Попри той факт, що по ремонту басейну видно, що він потребує додаткового фінансування, власники “Гарту” не економлять на якості та чистоті води. Її вони регулярно оновлюють та дезінфікують. Сучасна система очищення води гарантує повну її безпечність для здоров’я. Достатньо уваги приділяють і тому, щоб тримати температуру води на комфортному для всіх відвідувачів рівні.
Для найменших охочих навчитися плавати тренери басейну “Гарт” проводять базову підготовку, а для вже дорослих стають доступні заняття з аквааеробіки.
Адреса басейну “Гарт”: вулиця Рибалко, 50/4.
Спортивний центр “Уніфехт”
Спортивний центр “Уніфехт” переплетений з історією Харківського національного університету ім. В. Н. Каразіна. Початок його діяльності тісно пов’язаний з появою харківської школи фехтування. Протягом багатьох років спортивний центр “Уніфехт” виховував десятки талановитих спортсменів, що зробили значний внесок у розвиток фехтування Харківщини.
Здобувши певну популярність серед спортивної спільноти, “Уніфехт” почав розширюватися, щоразу збільшуючи кількість спортивних напрямів, тренування з яких проводили. У центрі також й досі пропонують заняття з фехтування, тренажерний зал, SPA-центр, заняття з боксу та оренду спортивних залів для волейболу, футболу і тенісних столів. Це дозволяє клієнтам обрати заняття за своїми уподобаннями та потребами. Так з’явилося і плавання. Басейн у спортивному центрі “Уніфехт” – привабливе місце для тренувань та оздоровлення багатьох мешканців Харкова різного віку.
Спортивний центр пропонує різноманітні спортивні програми, включаючи заняття з аквафітнесу, танцювальної аквааеробіки, а також спеціальні програми для вагітних жінок та дітей. Найменших харків’ян записують до груп, де збираються діти віком від 4 до 8 років. Басейн у центрі “Уніфехт” має довжину 12 метрів і глибину 1.4 метра, де проводяться як індивідуальні, так і групові тренування. Вода підтримується на рекомендованій температурі, що робить заняття комфортними та безпечними.
Адреса спортивного центру “Уніфехт”: провулок Отакара Яроша, 14.
Джерела: