Достаточно весомое значение для организма человека имеет сера. Специалисты советуют для здоровья печенки употреблять харьковчанам продукты с высоким содержанием серки. Подробнее о таких продуктах и их пользе на организм и здоровья человека в целом расскажет Я Харьковчанин.
Польза для организма
Данный микроэлемент влияет положительным образом на работу печенки. Стоит отметить, что печеночные клетки благодаря влиянию серки улучшают свою работу. Процесс регенерации клеток печенки только улучшается.
Микроэлемент стимулирует выработку желчи печеночными клетками. Такая особенность помогает печенке быстрее выводить токсины из организма. Регулярный прием продуктов питания с высоким содержанием серки помогает нейтрализовать действие тяжелых металлов, тем самым, помогает печенке вывести быстрее их с организма.
Сера также положительно влияет на разного рода дерматологические проблемы. Микроэлемент используют для быстрого заживления ран, серка эффективная при высыпаниях. В косметологии активно используют данный элемент, ведь доказано исследованиями его пользу и положительное действие на кожу.
Продукты с высоким содержанием серки
Специалисты рекомендуют харьковчанам подчеркнуть рацион питания, увеличить количество продуктов, обогащенные серкой. В целом, такие продукты можно разделить на 4 группы.
В первую группу входят животные белки, то есть морепродукты, рыба, яйца и мясо птицы. Обогатите свой рацион данными продуктами. В белковых продуктах питания, для примера, содержится примерно 3-6% серных аминокислот. В крабах также содержится этот компонент. Постоянное присутствие белка в вашем рационе питания поможет подкорректировать вес, избавиться от лишнего.
Ко второй группе продуктов, богатых серкой, стоит отнести брокколи, красную, брюссельскую и белокочанную капусту. Дополнить список можно чесноком и луком.
В следующую группу относят фрукты и орехи. Богатые серкой персики и абрикосы, миндаль и фундук, авокадо. Дополнить список можно смородиной и малиной, оливками. Все они имеют серу, причем в большом количестве. Можно добавлять в рацион сушеные фрукты, в них количество серки даже больше, чем в свежих фруктах.
Стоит употреблять больше картошки, гороха и риса, репы, хрена. Шпинат, фасоль и другая зелень также положительно повлияет на состояние вашего здоровья. Возможны лекарственные диетические добавки, но лучше за все перед их использованием проконсультироваться с врачом.
Еще одной важной группой являются молочные продукты. Обогатите свой рацион питания молоком, кисломолочным сыром, добавьте сыр пармезан, чеддер. Все они богатые серкой.
Третьим по распространению минералом в нашем организме после кальция и фосфора является сера. Именно поэтому важно отдавать предпочтение продуктам питания, которые содержат этот компонент. Яркими тому примерами является чеснок, лук, яйца и другие продукты. Дефицит элемента сразу же отбивается на вашем самочувствии.
Специалисты советуют харьковчанам, если у вас есть такая возможность, кроме питания обдумать и свой отдых. Серные горячие источники станут отличным вкладом в состояние вашего здоровья. Купание в минеральных источниках, безусловно, пойдет вам на пользу. Поэтому планируя отпуск, учитывайте и этот момент.
